KURSBESCHREIBUNGEN & KURSPLAN

KONDITION:

Step Einsteiger:
Dies ist ein super Kurs für die, die noch nie eine Stepstunde mitgemacht haben, aber sowas schon immer ausprobieren wollten. Erlernen Sie die Basics des Step-Aerobic.

Step I (Fortgeschrittene)
Das Step I Training setzt höhere Ansprüche an die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten.

Fatburner
Hier erwartet Euch ein umfangreiches Ausdauertraining. Durch die anhaltende Belastung des Herz-Kreislauf-Systems läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren.

KRÄFTIGUNG:

BBP/Workout
Bei diesem gezielten Tiefenmuskeltraining werden vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt.

Complete Bodyworkout
Straffung aller Muskelgruppen durch Zuhilfenahme von Zusatzgeräten (Hanteln etc.)

BODY AND MIND:

Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel Kondition, Kraft, Koordination und Flexibilität durch Körperkontrolle, Atemtechnik und Entspannung zu verbessern.

Kundalini-Yoga
Yoga und Meditation regelmäßig geübt, stärken die Kraft des Körpers,
erhöhen unsere Flexibilität und Dehnbarkeit und wirken sich positiv auf unsere seelische Verfassung aus: Wir können mit Stress entspannter umgehen und Ängsten und depressiven Verstimmungen gelassener begegnen.

WORKSHOP:

Workshop Nordic-Walking
Ausdauertraining in der freien Natur, durch Zuhilfenahme von Gehstöcken.

Workshop KILO-KILLER
Wöchentliches Gruppentreffen zum wiegen, plaudern und natürlich zur Gewichtsreduktion. Hier bekommen Sie Ihr Fett weg…
Mit wertvollen Tipps zur Ernährung

http://www.gfe-ev.de/

 

LA DONNA KURSPLAN
Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9.30 Complete Bodyworkout	09.45 Yoga	9.30 Body Complete Workout		9.30 Pilates
					11.30 Complete Bodyworkout
18.00 Fatburner	18.30 Step	18.00 Fatburner	17.30 Lauftreff
19.00 Pilates/BBP		19.00 Workout	19.00 Complete Bodyworkout